น่าสนใจว่ามนุษย์เราใจง่ายแค่ไหน ถ้าเราอ่านอะไรบางอย่างหรือดูในสารคดี เราก็มีแนวโน้มที่จะเชื่อสิ่งนั้นมากขึ้น แล้วมีความมหัศจรรย์ของ Google หากคุณเขียนหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งมากพอ คุณจะเริ่มปรากฏในผลการค้นหาในหัวข้อนั้น ไม่ว่าคุณจะรู้มากเพียงใดก็ตาม ไม่นานก็มีคนพาคุณไปเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้นและขอสัมภาษณ์คุณ
ดังนั้นฉันจึงประหลาดใจมากที่ถูกเข้าใจผิดว่าเป็น “ผู้เชี่ยวชาญระดับนานาชาติด้านความสุข” และขอให้ตอบคำถามสองสามข้อ ฉันเริ่มด้วยการบอกผู้สัมภาษณ์ว่าเธอพร้อมจะผิดหวังอย่างมากถ้าเธอคิดว่าฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสุข แต่ตัดสินใจจะเล่นตาม
ฉันทำซ้ำคำตอบบางส่วนของฉันด้านล่างเพื่อความเพลิดเพลินในการอ่านของคุณ 🙂
คุณจะนิยามความสุขว่าอย่างไร?
ความสุขคือสภาวะทางอารมณ์หรืออารมณ์ที่มีลักษณะเป็นความรู้สึกเพลิดเพลินและความพึงพอใจ เช่นเดียวกับการมีความรัก คุณจะมีความสุขหรือไม่ก็ได้ แต่ไม่จำเป็นต้องรู้ว่าทำไม คุณก็แค่มีความสุข ด้วยเหตุนี้ หลายๆ คนจึงให้คำนิยามความสุขว่าเป็นสิ่งที่ทำหรือมี ดังที่ชาร์ลี บราวน์กำหนดไว้ด้านล่างนี้:
ความสุข
จาก คุณเป็นคนดี ชาร์ลี บราวน์
(คลาร์ก เกสเนอร์)
ความสุขคือการได้เจอดินสอ
นอนท่ามกลางแสงจันทร์
บอกเวลา.
ความสุขคือการเรียนรู้ที่จะผิวปาก
ผูกรองเท้าของคุณ
เป็นครั้งแรก.
ความสุขคือการตีกลอง
ในวงดนตรีโรงเรียนของคุณเอง
และความสุขคือการเดินจับมือกัน
ความสุขคือไอศกรีมสองชนิด
รู้ความลับ.
ปีนต้นไม้.
ความสุขคือดินสอสีห้าสีที่แตกต่างกัน
จับหิ่งห้อย
ปล่อยเขาให้เป็นอิสระ
และความสุขคือการอยู่คนเดียวเป็นครั้งคราว
และความสุขกำลังกลับมาบ้านอีกครั้ง
ความสุขคือเช้าและเย็น
กลางวันและกลางคืนด้วย
เพื่อความสุขคือใครๆและอะไรก็ได้
นั่นเป็นที่รักของคุณ
ความสุขคือการมีน้องสาว
แบ่งปันแซนด์วิช
ร่วมทาง.
ความสุขคือการร้องเพลงด้วยกัน
เมื่อวันเวลาผ่านไป
และความสุขคือผู้ที่ร้องเพลงกับคุณ
ความสุขคือเช้าและเย็น
กลางวันและกลางคืนด้วย
เพื่อความสุขคือใครๆและอะไรก็ได้
นั่นเป็นที่รักของคุณ
อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ทำสิ่งเหล่านั้นทำให้ชาร์ลี บราวน์มีความสุข บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจไม่เหมาะกับคุณ
คุณคิดว่าอะไรเป็นก้าวสำคัญสู่ความสุข
แม้ว่าสิ่งที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น แต่ก็มีขั้นตอนโดยเจตนาที่ชัดเจนที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อมีความสุขได้
โดยเฉพาะ:
- อย่าเอาความสุขมาเทียบกับเงิน
- อย่าสัญจร
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- มีเซ็กส์เยอะๆ
- อุทิศเวลาและความพยายามเพื่อปิดความสัมพันธ์
- หยุดไตร่ตรอง คิดแต่สิ่งดีๆ ในชีวิต (กล่าวคือ รู้สึกขอบคุณ)
- หางานที่เน้นทักษะของคุณ มองให้สนุกกับงานของคุณ
- ให้ร่างกายได้นอนหลับตามที่ต้องการ
- อย่าแสวงหาความสุขเพื่อตัวมันเอง จงสนุกกับช่วงเวลานั้น
- ควบคุมชีวิตของคุณ ตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุผลได้ (กล่าวคือ มีเป้าหมาย)
- มีทัศนคติเชิงบวกและทัศนคติต่อชีวิต
คุณอาจแย้งว่าสิ่งต่างๆ เช่น “การรู้สึกขอบคุณ” ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่แม้กระทั่งสิ่งที่ประดิษฐ์ขึ้นอย่างการเขียนสิ่งดีๆ สามประการที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้ลงในสมุดบันทึกทุกวัน ก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผลดีมาก!
คุณเชื่อไหมว่าเป็นไปได้ที่บุคคลจะพึงพอใจอย่างแท้จริงเกือบตลอดเวลา เพราะเหตุใด
อย่างแน่นอน! โดยทั่วไปแล้ว หลายๆ คนมีความสุขเพียงเพราะว่าเกิดจากการเลี้ยงดูและพันธุกรรมร่วมกัน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยค่าเริ่มต้นแล้วคุณจะมีความสุขแค่ปานกลาง แต่คุณก็สามารถทำตาม 11 ขั้นตอนที่ตั้งใจที่กล่าวมาข้างต้นเพื่อทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้อย่างมาก
ข้อสรุปแบบไม่ผูกมัด : บทความวารสารวิชาการโดยเฉลี่ยมีผู้อ่าน 7 คน รวมทั้งแม่ของผู้เขียนด้วย บางทีผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงควรเขียนบล็อก 🙂