인간이 얼마나 속기 쉬운 존재인지 흥미롭습니다. 우리는 무언가를 읽거나 다큐멘터리에서 본다면 그것을 믿을 가능성이 더 높습니다. 그리고 구글의 마법이 있습니다. 주제에 대해 충분히 글을 쓰면 실제로 얼마나 많이 알고 있는지에 관계없이 해당 주제에 대한 검색 결과에 표시되기 시작합니다. 얼마 지나지 않아 누군가 찾아와 해당 분야의 전문가라고 소개하며 인터뷰를 요청합니다.
그래서 저는 ‘행복에 관한 국제적 전문가’로 오해를 받고 몇 가지 질문에 답해달라는 요청을 받고 깜짝 놀랐습니다. 면접관에게 제가 행복에 대한 전문가라고 생각하면 크게 실망할 거라고 말하면서 시작했지만, 함께하기로 했습니다.
독자의 이해를 돕기 위해 아래에 답변의 일부를 옮겨 놓았습니다.)
행복을 어떻게 정의하시나요?
행복은 즐거움과 만족감을 특징으로 하는 정서적 또는 정서적 상태입니다. 따라서 사랑에 빠진 것처럼 행복하거나 행복하지 않지만, 그 이유를 반드시 알 필요는 없습니다. 그 결과 많은 사람들이 행복을 아래 찰리 브라운처럼 자신이 하는 일이나 소유하는 것으로 정의합니다:
행복
당신은 좋은 사람, 찰리 브라운에서
(클라크 게스너)
행복은 연필을 찾는 것입니다.
달빛 아래서 잠들기.
시간 알려주기.
행복은 휘파람을 배우는 것입니다.
신발 묶기
처음으로
행복은 북을 치는 것입니다
학교 밴드에서.
그리고 행복은 함께 걷는 것입니다.
행복은 두 종류의 아이스크림입니다.
비밀을 알고 있습니다.
나무 오르기.
행복은 다섯 가지 크레용입니다.
반딧불이 잡기.
그를 자유롭게 하세요.
그리고 행복은 때때로 혼자 있는 것입니다.
그리고 행복이 다시 집으로 돌아오고 있습니다.
행복은 아침과 저녁입니다,
주간과 야간도 마찬가지입니다.
행복은 누구에게나, 그리고 무엇이든
많은 사랑을 받고 있습니다.
자매가 있다는 것은 행복입니다.
샌드위치 나눠 먹기.
잘 지내기.
행복은 함께 노래하는 것
하루가 끝나면,
그리고 행복은 함께 노래하는 사람들입니다.
행복은 아침과 저녁입니다,
주간과 야간도 마찬가지입니다.
행복은 누구에게나, 그리고 무엇이든
많은 사랑을 받고 있습니다.
하지만 찰리 브라운은 이런 일들이 행복하지만 때로는 여러분에게는 효과가 없을 수도 있습니다.
행복을 위해 중요한 단계는 무엇이라고 생각하시나요?
위에서 말씀드린 내용에도 불구하고 행복해지기 위해 취할 수 있는 의도적인 조치가 분명히 있습니다.
구체적으로
- 행복을 돈과 동일시하지 마세요.
- 출퇴근하지 마세요.
- 규칙적으로 운동하세요.
- 섹스를 많이 하세요.
- 긴밀한 관계 형성을 위해 시간과 노력을 투자하세요.
- 잠시 멈춰서 성찰하고 인생의 좋은 점을 묵상하세요(즉, 감사하는 마음을 가지세요).
- 자신의 능력을 발휘할 수 있는 일을 찾고, 즐겁게 일할 수 있는 일을 찾아보세요.
- 몸에 필요한 수면을 취하세요.
- 행복 그 자체를 위해 행복을 추구하지 말고 지금 이 순간을 즐기세요.
- 자신의 삶을 통제하고 달성 가능한 목표를 설정하세요(즉, 목표를 세우세요).
- 낙관적인 태도와 인생관을 가지세요.
‘감사하기’와 같은 일이 쉽지 않다고 생각할 수도 있지만, 오늘 있었던 좋은 일 세 가지를 매일 노트에 적는 것처럼 인위적인 것조차도 매우 효과적이라는 것이 입증되었습니다!
개인이 대부분의 시간 동안 진정으로 만족하는 것이 가능하다고 생각하시나요?
물론입니다! 많은 사람들이 일반적으로 자신의 성장 환경과 유전자의 조합에 따라 행복하다고 생각합니다. 하지만 기본적으로 행복지수가 평균에 불과하더라도 위에서 언급한 11가지 의도적인 단계를 수행하면 훨씬 더 행복해질 수 있습니다.
연속적이지 않은 결론: 평균적으로 학술지 논문은 저자의 어머니를 포함하여 7명이 읽습니다. 진짜 전문가는 블로그를 작성해야 할지도 모르겠네요 🙂