É interessante como nós, seres humanos, somos ingênuos. Se lermos algo ou assistirmos a um documentário, é mais provável que acreditemos. Além disso, há a magia do Google. Se escrever bastante sobre um tópico, você começará a aparecer nos resultados de pesquisa sobre o tópico, independentemente do quanto você realmente sabe. Em pouco tempo, aparece alguém que o considera um especialista na área e pede para entrevistá-lo.
Por isso, fiquei agradavelmente surpreso ao ser confundido com um “Especialista Internacional em Felicidade” e ser convidado a responder algumas perguntas. Comecei dizendo à minha entrevistadora que ela teria uma grande decepção se pensasse que eu era um especialista em felicidade, mas decidi entrar no jogo.
Reproduzo algumas das minhas respostas abaixo para você ler com prazer 🙂
Como você definiria a felicidade?
A felicidade é um estado emocional ou afetivo que se caracteriza por sentimentos de prazer e satisfação. Assim, como no caso do amor, você está feliz ou não, mas não sabe necessariamente o motivo – você simplesmente está. Como resultado, muitas pessoas definem a felicidade como coisas que fazem ou têm, como Charlie Brown faz abaixo:
FELICIDADE
De Você é um bom homem, Charlie Brown
(Clark Gesner)
A felicidade é encontrar um lápis.
Dormir à luz da lua.
Você sabe as horas.
A felicidade é aprender a assobiar.
Amarrar o sapato
Pela primeira vez.
A felicidade é tocar o tambor
Na banda de sua própria escola.
E a felicidade anda de mãos dadas com você.
A felicidade é dois tipos de sorvete.
Conhecer um segredo.
Subir em uma árvore.
A felicidade são cinco lápis de cor diferentes.
Pegando um vaga-lume.
Libertando-o.
E felicidade é estar sozinho de vez em quando.
E a felicidade está voltando para casa novamente.
A felicidade é de manhã e à noite,
Durante o dia e à noite também.
Pois a felicidade é qualquer pessoa e qualquer coisa
Isso é amado por você.
A felicidade é ter uma irmã.
Compartilhando um sanduíche.
Você está se dando bem.
A felicidade é cantar junto
Quando o dia termina,
E a felicidade está naqueles que cantam com você.
A felicidade é de manhã e à noite,
Durante o dia e à noite também.
Pois a felicidade é qualquer pessoa e qualquer coisa
Isso é amado por você.
Entretanto, embora essas coisas façam Charlie Brown feliz – às vezes – elas podem não funcionar para você.
O que você considera ser um passo importante para a felicidade?
Apesar do que eu disse acima, há medidas deliberadas e claras que você pode tomar para ser feliz.
Especificamente:
- Você não deve associar felicidade a dinheiro.
- Você não precisa se deslocar.
- Faça exercícios regularmente.
- Faça muito sexo.
- Dedique tempo e esforço a relacionamentos próximos.
- Faça uma pausa para refletir, medite sobre as coisas boas da vida (em outras palavras, seja grato).
- Procure um trabalho que envolva suas habilidades, procure gostar de seu emprego.
- Dê ao seu corpo o sono de que ele precisa.
- Não busque a felicidade por ela mesma, aproveite o momento.
- Assuma o controle de sua vida, defina metas alcançáveis para você (em outras palavras, tenha metas).
- Tenha uma atitude otimista e uma perspectiva de vida.
Você pode argumentar que coisas como “ser grato” não são fáceis de fazer, mas até mesmo algo tão artificial como escrever três coisas boas que aconteceram com você hoje em um caderno todos os dias comprovadamente funciona muito bem!
Você acredita que é possível para uma pessoa estar verdadeiramente satisfeita na maior parte do tempo?
Com certeza! Em geral, muitas pessoas são felizes simplesmente porque sim, com base em uma combinação de sua educação e genes. No entanto, mesmo que, por padrão, você tenha uma felicidade apenas mediana, é possível tomar as 11 medidas deliberadas mencionadas acima para se tornar significativamente mais feliz.
Conclusão não sequencial: Em média, um artigo de jornal acadêmico é lido por sete pessoas, incluindo a mãe do autor. Talvez os verdadeiros especialistas devessem estar escrevendo blogs 🙂