यह दिलचस्प है कि हम मनुष्य कितने भोले हैं। यदि हम कोई चीज पढ़ते हैं या किसी डॉक्यूमेंट्री में देखते हैं, तो हम उस पर विश्वास करने की अधिक संभावना रखते हैं। फिर गूगल का जादू है। यदि आप किसी विषय पर पर्याप्त लिखते हैं, तो आप उस विषय पर खोज परिणामों में दिखने लगते हैं – भले ही आप वास्तव में कितना भी जानते हों। जल्द ही कोई व्यक्ति आपके पास आता है और आपको इस क्षेत्र का विशेषज्ञ समझता है तथा आपका साक्षात्कार करने के लिए कहता है।
और इसलिए मुझे सुखद आश्चर्य हुआ जब मुझे गलती से “खुशी पर अंतर्राष्ट्रीय विशेषज्ञ” समझ लिया गया और मुझसे कुछ प्रश्नों के उत्तर देने को कहा गया। मैंने सबसे पहले अपने साक्षात्कारकर्ता को बताया कि यदि वह सोचती है कि मैं खुशी के मामले में विशेषज्ञ हूं तो उसे बड़ी निराशा होगी, लेकिन मैंने भी उनकी बात मानने का निर्णय किया।
मैं आपके पढ़ने के आनंद के लिए नीचे अपने कुछ उत्तर प्रस्तुत कर रहा हूँ 🙂
आप खुशी को कैसे परिभाषित करेंगे?
खुशी एक भावनात्मक या भावात्मक स्थिति है जो आनंद और संतुष्टि की भावनाओं से चिह्नित होती है। जैसे, प्यार में होने पर, आप या तो खुश होते हैं या नहीं, लेकिन जरूरी नहीं कि आपको पता हो कि क्यों – आप बस खुश होते हैं। परिणामस्वरूप, कई लोग खुशी को उन चीजों के रूप में परिभाषित करते हैं जो वे करते हैं या जिनके पास वे हैं, जैसा कि चार्ली ब्राउन ने नीचे किया है:
ख़ुशी
यू आर ए गुड मैन, चार्ली ब्राउन से
(क्लार्क गेसनर)
ख़ुशी एक पेंसिल ढूँढने में है।
चाँदनी रात में सोना।
समय बताना।
खुशी सीटी बजाना सीखने में है।
अपना जूता बाँधना
सबसे पहली बार।
खुशी ढोल बजा रही है
अपने ही स्कूल बैण्ड में.
और खुशी हाथ में हाथ डालकर चल रही है।
खुशी दो तरह की आइसक्रीम है।
एक रहस्य जानना.
एक पेड़ पर चढ़ना।
खुशी पांच अलग-अलग रंगीन पेंसिलों से बनी है।
जुगनू पकड़ना.
उसे आज़ाद करना.
और खुशी हर समय अकेले रहने में है।
और खुशियाँ फिर से घर आ रही हैं।
खुशियाँ सुबह और शाम हैं,
दिन में भी और रात में भी.
क्योंकि खुशी कोई भी हो सकती है और कुछ भी हो सकती है
तुम्हें यह बहुत प्रिय है।
ख़ुशी एक बहन का होना है.
सैंडविच साझा करना।
पटना।
खुशियाँ एक साथ गाना है
जब दिन ढल जाता है,
और ख़ुशी उन लोगों को है जो आपके साथ गाते हैं।
खुशियाँ सुबह और शाम हैं,
दिन में भी और रात में भी.
क्योंकि खुशी कोई भी हो सकती है और कुछ भी हो सकती है
तुम्हें यह बहुत प्रिय है।
हालाँकि, ये चीजें करने से चार्ली ब्राउन खुश होते हैं – कभी-कभी – लेकिन हो सकता है कि वे आपके लिए काम न करें।
आप खुशी की ओर एक महत्वपूर्ण कदम क्या मानते हैं?
मैंने ऊपर जो कहा उसके बावजूद भी आप खुश रहने के लिए कुछ स्पष्ट कदम उठा सकते हैं।
विशेषतः:
- खुशी को पैसे के बराबर मत समझिए।
- आवागमन मत करो.
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- खूब सेक्स करें.
- घनिष्ठ रिश्तों के लिए समय और प्रयास समर्पित करें।
- आत्मचिंतन के लिए रुकें, जीवन की अच्छी चीजों पर ध्यान लगाएं (दूसरे शब्दों में कृतज्ञ रहें)।
- ऐसा काम तलाशें जिसमें आपकी योग्यताएं समाहित हों, तथा अपनी नौकरी का आनंद लें।
- अपने शरीर को आवश्यक नींद दें।
- खुशी के लिए उसका पीछा मत करो, वर्तमान क्षण का आनंद लो।
- अपने जीवन पर नियंत्रण रखें, अपने लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें (दूसरे शब्दों में लक्ष्य रखें)।
- जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण और नजरिया रखें।
आप यह तर्क दे सकते हैं कि “आभारी होना” जैसी चीजें करना आसान नहीं है, लेकिन हर दिन एक नोटबुक में आज आपके साथ हुई तीन अच्छी चीजों को लिखने जैसा कृत्रिम काम भी बहुत अच्छी तरह से काम करता है!
क्या आप मानते हैं कि किसी व्यक्ति के लिए अधिकांश समय सचमुच संतुष्ट रहना संभव है?
बिल्कुल! कई लोग आमतौर पर सिर्फ इसलिए खुश रहते हैं – जो उनके पालन-पोषण और जीन के संयोजन पर आधारित होता है। हालाँकि, यदि आप सामान्यतः औसत खुश रहते हैं, तो भी आप ऊपर बताए गए 11 जानबूझकर उठाए गए कदम उठाकर, स्वयं को काफी अधिक खुश कर सकते हैं।
गैर-तर्कसंगत निष्कर्ष : औसत शैक्षणिक जर्नल लेख को 7 लोग पढ़ते हैं, जिनमें लेखक की माँ भी शामिल है। शायद असली विशेषज्ञों को ब्लॉग लिखना चाहिए 🙂