{"id":42133,"date":"2023-04-25T14:08:41","date_gmt":"2023-04-25T14:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/prod.fabricegrinda.com\/equipa-extreme-na-antarctida\/"},"modified":"2024-05-23T11:29:34","modified_gmt":"2024-05-23T11:29:34","slug":"equipa-extreme-na-antarctida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/equipa-extreme-na-antarctida\/","title":{"rendered":"Equipa Extreme na Ant\u00e1rctida"},"content":{"rendered":"\n<p>H\u00e1 dezoito meses, fui contactado pelo meu bom amigo <a href=\"https:\/\/alleycorp.com\/companies\/kevin-ryan\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/alleycorp.com\/companies\/kevin-ryan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kevin Ryan<\/a>, que me convidou para me juntar a ele numa expedi\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de esqui ao P\u00f3lo Sul. Em troca do patroc\u00ednio da expedi\u00e7\u00e3o, uma equipa selecionada de patrocinadores p\u00f4de acompanhar e participar na aventura. Procurava a intersec\u00e7\u00e3o do diagrama de Venn das pessoas que podiam pagar, que estavam suficientemente aptas para o fazer e que, igualmente importante, estariam interessadas numa aventura t\u00e3o louca. Devo admitir que n\u00e3o sabia muito bem o que a viagem implicava, mas como gosto muito de aventuras e novas experi\u00eancias, inscrevi-me imediatamente. Isto acabou por conduzir \u00e0 mais extraordin\u00e1ria das aventuras.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Team Extreme in Antarctica\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VbtOFMsCjuc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>A expedi\u00e7\u00e3o come\u00e7ou com um treino em Finse, na Noruega, em mar\u00e7o de 2022. Havia muitas compet\u00eancias a aprender: como embalar os nossos tren\u00f3s, montar as nossas tendas viradas para o vento, derreter a neve para cozinhar as nossas refei\u00e7\u00f5es, e at\u00e9 aprender a andar com estes esquis especiais com meias peles para poder puxar os nossos tren\u00f3s de 100 quilos. Talvez o mais importante seja o facto de termos de adquirir e aprender a utilizar todo o equipamento necess\u00e1rio para a expedi\u00e7\u00e3o. Podes ver a lista aparentemente infinita nas p\u00e1ginas 34-46 do pacote de instru\u00e7\u00f5es que se encontra abaixo. Como podes imaginar, tendo em conta o frio esperado, \u00e9 fundamental vestir-se de forma eficaz.<\/p>\n\n\t\t<div class=\"wppdfemb-frame-container-1\" style=\"-webkit-overflow-scrolling:auto;\">\n\t\t\t<iframe class=\"pdfembed-iframe nonfullscreen wppdf-emb-iframe-1\"\n\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/?pdfemb-data=eyJwZGZJRCI6MTk3OTgsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC9mYWJyaWNlZ3JpbmRhLmNvbVwvd3AtY29udGVudFwvdXBsb2Fkc1wvMjAyM1wvMDRcL1NraV9MYXN0X0RlZ3JlZV9GaW5hbF9QYWNrLnBkZiIsImluZGV4IjoxfQ\"\n\t\t\t\tdata-pdf-id=\"19798\"\n\t\t\t\tdata-pdf-index=\"1\"\n\t\t\t\tstyle=\"border:none;width:100%;max-width:100%;height:100vh;\"\n\t\t\t\tscrolling=\"yes\">\n\t\t\t<\/iframe>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n<p>Foi durante a forma\u00e7\u00e3o que conheci <a href=\"https:\/\/www.150health.com\/dr-jack-kreindler\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.150health.com\/dr-jack-kreindler\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">o Dr. Jack Kreindler . <\/a> Foi um dos cientistas que teve a ideia de realizar a expedi\u00e7\u00e3o como um estudo de investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. A ideia teve origem numa expedi\u00e7\u00e3o militar brit\u00e2nica de 2017 (s\u00f3 homens) e 2019 (s\u00f3 mulheres), de costa a costa, durante a qual muitos dos soldados masculinos super aptos da primeira expedi\u00e7\u00e3o tiveram dificuldades, enquanto o grupo s\u00f3 de mulheres se saiu bem. Mostraram provas iniciais de que as mulheres se sa\u00edram melhor do que os homens porque perderam menos massa muscular. O Dr. Jack e os seus colegas perguntaram-se se haveria uma forma de saber o que causava esta diferen\u00e7a e de saber antecipadamente quem se sairia bem ou n\u00e3o em tais desafios de hiper-resist\u00eancia, utilizando dispositivos port\u00e1teis. Este novo estudo, o Interdisciplinary South Pole Innovation &amp; Research Expedition, foi o maior do seu g\u00e9nero em ambientes extremos. Era composta por duas equipas: uma equipa de 10 pessoas que fazia a expedi\u00e7\u00e3o de 60 dias de 1100 km de costa a costa <a href=\"https:\/\/www.inspire22.co.uk\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.inspire22.co.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">INSPIRE-22<\/a>, na sua maioria militares, metade mulheres e metade homens, metade com uma dieta vegana e metade com uma dieta omn\u00edvora. O outro INSPIRE Last Degree 23, composto por uma equipa de oito patrocinadores e dois cientistas, incluindo o Dr. Jack e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/freeflyryan\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.instagram.com\/freeflyryan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">o Dr. Ryan Jackson<\/a>, esquiou o Last Degree, 111 km n\u00e3o aclimatados que v\u00e3o de 89 graus sul a 90 graus sul. Isto tamb\u00e9m permitiu \u00e0 equipa testar a rapidez com que o nosso corpo se adapta a este ambiente extremo, uma vez que estar\u00edamos no gelo durante 10 dias, em compara\u00e7\u00e3o com os 60 dias da equipa de costa a costa. O nosso desafio foi dificultado pelo facto de termos come\u00e7ado a uma altitude de 10.000 p\u00e9s, enquanto eles come\u00e7aram ao n\u00edvel do mar e teriam a oportunidade de se adaptar \u00e0 altitude ao longo do tempo.<\/p>\n\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"display:block;margin:auto;\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wXlzqnEnVxM\" title=\"Leitor de v\u00eddeo do YouTube\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n<p><br\/>O treino envolveu esquiar at\u00e9 16 milhas ou 25 km por dia, puxando um tren\u00f3 de 100 libras em condi\u00e7\u00f5es de nev\u00e3o, dormindo em tendas geladas, comendo alimentos desidratados e tendo apenas uma p\u00e1 como casa de banho. Era doloroso, frio e dif\u00edcil e, no entanto, eu adorava-o. Muitos questionaram o porqu\u00ea de eu estar a fazer algo t\u00e3o desafiante, o que levou a um per\u00edodo de reflex\u00e3o sobre as minhas motiva\u00e7\u00f5es. Por fim, culminou na publica\u00e7\u00e3o do blogue <a href=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/why\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/why\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Porqu\u00ea? <\/a>onde expliquei por que raz\u00e3o gosto de me colocar em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, de me privar das coisas pelas quais estou grata e de me arriscar a perder tudo.<\/p>\n\n<p>Recomendo que leias todo o post, mas o resumo r\u00e1pido \u00e9 o seguinte:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Adora os estados de fluxo.<\/li>\n\n\n\n<li>Um sentido de significado enraizado na condi\u00e7\u00e3o humana.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratica a gratid\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Abre-te \u00e0 casualidade.<\/li>\n\n\n\n<li>Novas aprendizagens.<\/li>\n\n\n\n<li>Clareza de pensamento.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9m-te firme.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>A minha conclus\u00e3o ap\u00f3s o treino foi que a expedi\u00e7\u00e3o seria muito exigente, mas exequ\u00edvel. Decidi certificar-me de que estava em boa forma antes de ir para a Ant\u00e1rctida. Comecei a fazer treino de for\u00e7a tr\u00eas vezes por semana, fiz 2 a 3 horas de exerc\u00edcio por dia, quase todos os dias, sobretudo kite e padel em novembro e dezembro, e perdi 25 quilos.<\/p>\n\n<p>Voei de Nova Iorque para Santiago na noite de<sup>30<\/sup> de dezembro e continuei para Punta Arenas na manh\u00e3 de<sup>31<\/sup> de dezembro. Punta Arenas \u00e9 a parte mais meridional do Chile e serve como \u00e1rea de prepara\u00e7\u00e3o para expedi\u00e7\u00f5es. Foi a\u00ed que conheci os outros membros da equipa para o \u00faltimo curso:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pluralplatform.com\/the-peers\/taavet-hinrikus\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/pluralplatform.com\/the-peers\/taavet-hinrikus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Taavet Hinrikus<\/a>, fundador da <a href=\"https:\/\/www.plural.vc\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.plural.vc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Plural <\/a>e da <a href=\"https:\/\/wise.com\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/wise.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Transferwise<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/jena-daniels\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/jena-daniels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jena Daniels<\/a>, vice-presidente da <a href=\"https:\/\/www.medable.com\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.medable.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Medable<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/arnisozols\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/arnisozols\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Arnis Ozols<\/a>, cofundador da <a href=\"https:\/\/www.alephholding.com\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.alephholding.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aleph<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ivan-cenci-750ba357\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ivan-cenci-750ba357\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ivan Cenci<\/a>, diretor-geral da <a href=\"https:\/\/www.empatica.com\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.empatica.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Empatica<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/berdigans\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/berdigans\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">James Berdigans<\/a>, fundador da <a href=\"https:\/\/printify.com\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/printify.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Printify<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nicolas-ryan-schreiber\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nicolas-ryan-schreiber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nicolas Ryan-Schreiber<\/a>, fundador da <a href=\"https:\/\/aym.world\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/aym.world\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aym<\/a> e filho de Kevin Ryan.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>No total, \u00e9ramos 10 pessoas, acompanhadas por tr\u00eas guias que conduziriam a expedi\u00e7\u00e3o. Devo admitir que achei estranho termos de estar em Punta Arenas a<sup>31<\/sup> de dezembro e n\u00e3o com as nossas fam\u00edlias, mas a janela para uma expedi\u00e7\u00e3o polar \u00e9 muito curta, dada a brevidade do ver\u00e3o polar. Todos os anos, montam o acampamento no Union Glacier em meados de novembro, para depois desmontarem tudo de novo a<sup>20<\/sup> de janeiro. Durante esse per\u00edodo, <a href=\"https:\/\/antarctic-logistics.com\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/antarctic-logistics.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">a ALE<\/a> voa com 500 pessoas para uma expedi\u00e7\u00e3o e s\u00f3 pode acomodar 70 convidados de cada vez, o que leva a um calend\u00e1rio apertado.<\/p>\n\n<p>Punta Arenas \u00e9 uma cidade mineira com 125.000 habitantes, mas suspeito que muitas pessoas n\u00e3o vivem l\u00e1 a tempo inteiro, pois a cidade estava completamente deserta. Muitas vezes senti-me como se estivesse em The Last of Us devido ao facto de as ruas estarem vazias. Tamb\u00e9m n\u00e3o havia celebra\u00e7\u00f5es de ano novo para al\u00e9m das buzinas silenciosas dos navios de transporte \u00e0 meia-noite.<\/p>\n\n<p>De qualquer forma, fiquei contente por conhecer os meus companheiros de expedi\u00e7\u00e3o. Durante os tr\u00eas dias seguintes, fizemos testes di\u00e1rios de COVID, verific\u00e1mos o nosso equipamento, fizemos as \u00faltimas compras de equipamento e fizemos uma bateria de an\u00e1lises ao sangue para termos uma ideia da nossa situa\u00e7\u00e3o antes da expedi\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m nos foram colocados monitores de glicemia, dispositivos m\u00e9dicos Empatica e an\u00e9is Oura.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Punta-Arenas-Slide-Fabrice-Grinda.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19808\" width=\"990\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Punta-Arenas-Slide-Fabrice-Grinda.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Punta-Arenas-Slide-Fabrice-Grinda-768x524.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Punta-Arenas-Slide-Fabrice-Grinda-1200x818.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>No dia 3 de janeiro, vo\u00e1mos finalmente para a esta\u00e7\u00e3o Union Glacier, na Ant\u00e1rctida, que era a nossa \u00e1rea de prepara\u00e7\u00e3o para a expedi\u00e7\u00e3o. Despedimo-nos da civiliza\u00e7\u00e3o e embarcamos no Boeing 757 da ALE. Quando nos aproxim\u00e1mos da Ant\u00e1rctida, desligaram o aquecimento do avi\u00e3o para nos habituarmos \u00e0 temperatura \u00e0 chegada. A parte mais impressionante do voo foi a aterragem na pista de gelo azul.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/757-on-ice-Antartica.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19810\" width=\"990\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/757-on-ice-Antartica.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/757-on-ice-Antartica-768x524.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/757-on-ice-Antartica-1200x818.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>\u00c0 chegada, fomos transportados em ve\u00edculos com lagartas para a esta\u00e7\u00e3o. A esta\u00e7\u00e3o tem 35 tendas para duas pessoas para os h\u00f3spedes, tendas para o pessoal, bem como todas as infra-estruturas de apoio necess\u00e1rias: um refeit\u00f3rio, uma sala de reuni\u00f5es, uma despensa, um posto m\u00e9dico, etc.<\/p>\n\n<p>Ao ver as infra-estruturas, comecei a perceber porque \u00e9 que a Ant\u00e1rctida \u00e9 t\u00e3o cara. A \u00e9poca s\u00f3 dura dois meses. Tudo tem de ser montado e desmontado todos os anos. Toda a comida e o pessoal t\u00eam de ser transportados por avi\u00e3o, e todos os res\u00edduos s\u00e3o transportados por avi\u00e3o, incluindo todos os res\u00edduos humanos.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Glacier-Station.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19812\" width=\"990\" height=\"557\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Glacier-Station.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Glacier-Station-768x432.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Glacier-Station-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>O Union Glacier em si foi bastante agrad\u00e1vel. Fic\u00e1mos alojados em grandes tendas pr\u00e9-instaladas que t\u00eam camas dobr\u00e1veis onde podes colocar o teu saco-cama. Fica na parte ocidental da Ant\u00e1rctida, sobre 1.500 metros de gelo. Em rela\u00e7\u00e3o ao planalto polar, o tempo estava a uns agrad\u00e1veis -5 graus.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/union-glacier-station-and-map.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19871\" width=\"990\" height=\"371\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/union-glacier-station-and-map.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/union-glacier-station-and-map-768x288.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/union-glacier-station-and-map-1200x450.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>Atrai muitos aventureiros que se preparam para v\u00e1rias expedi\u00e7\u00f5es. Por mero acaso, encontrei o meu amigo <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/chris_michel\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.instagram.com\/chris_michel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Chris Michel<\/a>, um fot\u00f3grafo extraordin\u00e1rio a quem podes agradecer por muitas das <a href=\"https:\/\/www.christophermichel.com\/Travel\/ALE-2023\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fotografias<\/a> mais <a href=\"https:\/\/www.christophermichel.com\/Travel\/ALE-2023\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bonitas<\/a> deste post. Tamb\u00e9m me cruzei com <a href=\"http:\/\/www.alexhonnold.com\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"http:\/\/www.alexhonnold.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alex Honnold<\/a>, da fama de<a href=\"https:\/\/films.nationalgeographic.com\/free-solo\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/films.nationalgeographic.com\/free-solo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Free Solo<\/a>.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"372\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Alex-Honnold.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19816\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p>Enquanto estivemos no Union Glacier, fizemos uma atualiza\u00e7\u00e3o da nossa forma\u00e7\u00e3o. Escolhemos ent\u00e3o 10 dias de alimenta\u00e7\u00e3o para a expedi\u00e7\u00e3o, que consistem em duas refei\u00e7\u00f5es reidratadas de alto teor cal\u00f3rico por dia (pequeno-almo\u00e7o e jantar) e lanches suficientes para 8 paragens de descanso, durante as quais temos de comer, por dia. Arrum\u00e1mos os nossos tren\u00f3s e aguard\u00e1mos condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas favor\u00e1veis para iniciar a nossa viagem.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picking-food-antartica.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19819\" width=\"990\" height=\"448\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picking-food-antartica.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picking-food-antartica-768x347.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Picking-food-antartica-1200x543.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>Enquanto esper\u00e1vamos que a expedi\u00e7\u00e3o come\u00e7asse, fizemos um passeio de fat bike. Fizemos uma caminhada at\u00e9 &#8220;Cabe\u00e7a de Elefante&#8221;. Tamb\u00e9m vimos o avi\u00e3o de transporte russo Ilyushin IL-76 da ALE aterrar no gelo azul, o que foi bastante impressionante.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Elephant-head-and-plane-on-ice.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19874\" width=\"990\" height=\"371\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Elephant-head-and-plane-on-ice.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Elephant-head-and-plane-on-ice-768x288.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Elephant-head-and-plane-on-ice-1200x450.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>O tempo finalmente melhorou a 6 de janeiro, e est\u00e1vamos prontos para embarcar na nossa expedi\u00e7\u00e3o. Carreg\u00e1mos o nosso equipamento num DC3 de 1942 e fomos deixados a 89 graus sul para come\u00e7ar a nossa viagem. Chegou o momento. A nossa linha de vida para a civiliza\u00e7\u00e3o desapareceu e fic\u00e1mos abandonados \u00e0 nossa sorte. S\u00f3 pod\u00edamos confiar em n\u00f3s pr\u00f3prios para os dias que se seguiam. Com todos os problemas do mundo \u00e0 dist\u00e2ncia, s\u00f3 uma coisa importava: chegar ao p\u00f3lo s\u00e3o e salvo.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/being-dropped-off-antartica.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19824\" width=\"990\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/being-dropped-off-antartica.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/being-dropped-off-antartica-768x524.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/being-dropped-off-antartica-1200x818.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>A Ant\u00e1rctica \u00e9 a terra dos superlativos. \u00c9 o continente mais alto, mais frio e mais seco. Em nenhum lugar isso \u00e9 mais evidente do que no planalto polar, com 3.000 metros de gelo sob os teus p\u00e9s e uma aparente infinidade de brancura em todas as direc\u00e7\u00f5es. Muitas vezes parece que est\u00e1s a andar nas nuvens.<\/p>\n\n<p>No primeiro dia, decidimos fazer apenas duas etapas antes de montar o acampamento para nos aclimatarmos \u00e0 altitude e \u00e0s condi\u00e7\u00f5es. No segundo dia, fizemos 6 etapas antes de nos instalarmos numa rotina de 8 etapas por dia. O hor\u00e1rio era o seguinte: acord\u00e1vamos \u00e0s 7 da manh\u00e3, tom\u00e1vamos o pequeno-almo\u00e7o, arrum\u00e1vamos o acampamento nos tren\u00f3s, esqui\u00e1vamos durante 50 minutos, depois faz\u00edamos uma pausa de 10 minutos 8 vezes seguidas, numa m\u00e9dia de 13 milhas por dia, antes de montarmos de novo o acampamento, jantarmos e passarmos a noite.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/camp-break-rest-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19877\" width=\"990\" height=\"591\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/camp-break-rest-2.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/camp-break-rest-2-768x458.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/camp-break-rest-2-1200x716.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>Para a \u00faltima fronteira, esqui\u00e1mos 69 milhas ou 111 km at\u00e9 ao p\u00f3lo. Quando soubemos que era assim t\u00e3o curto, o Kevin e eu pens\u00e1mos que seria super f\u00e1cil, que n\u00e3o seria um inc\u00f3modo e que estar\u00edamos despachados em 5 dias. N\u00e3o percebemos por que raz\u00e3o est\u00e1vamos a planear demorar at\u00e9 10 dias. Afinal de contas, caminhamos habitualmente 15-20 milhas por dia com o nosso equipamento de campismo.<\/p>\n\n<p>Escusado ser\u00e1 dizer que as nossas expectativas estavam muito longe. Foi muito mais dif\u00edcil do que esper\u00e1vamos e, sem d\u00favida, a aventura mais dif\u00edcil que qualquer um de n\u00f3s j\u00e1 tinha feito. Suponho que se deva a uma combina\u00e7\u00e3o de factores: a altitude, o esfor\u00e7o de fazer uma atividade com a qual n\u00e3o estamos familiarizados, puxar um tren\u00f3 de 100 quilos, e o frio. A temperatura era de 30 graus negativos constantes, tanto de dia como de noite, e exigia um cuidado constante para n\u00e3o termos frio, mas tamb\u00e9m para n\u00e3o suarmos durante a caminhada, o que nos levaria a congelar durante os intervalos. Os -30 secos eram razoavelmente f\u00e1ceis de gerir, mas o que alterava drasticamente as condi\u00e7\u00f5es era o facto de haver ou n\u00e3o vento. Durante v\u00e1rios dias, o vento soprava essencialmente em dire\u00e7\u00e3o a n\u00f3s, fazendo com que a temperatura atingisse os -50 graus. Nestas condi\u00e7\u00f5es, n\u00e3o podes expor a pele, pois isso provocaria queimaduras pelo frio e a perda potencial de membros.<\/p>\n\n<p>Nos primeiros dias, esforcei-me por manter os meus dedos quentes. Estavam sempre a sofrer e a arder. No entanto, como aprendi, a dor \u00e9 tua amiga, pois significa que o sangue ainda est\u00e1 a chegar \u00e0s tuas extremidades. \u00c9 quando deixas de sentir a dor que est\u00e1s realmente em apuros. Num dos outros grupos, um dos convidados esqueceu-se de levantar a braguilha depois de fazer xixi. Tiveram de lhe cortar cinco cent\u00edmetros do p\u00e9nis.<\/p>\n\n<p>As tendas eram chocantemente quentes. \u00c9 incr\u00edvel que estas duas camadas finas de tecido possam manter-nos quentes e seguros num ambiente t\u00e3o hostil. Suponho que fomos ajudados pelo sol constante que os aquecia. A \u00fanica noite em que tive frio foi num dia de nevoeiro que bloqueou o sol. A tenda nunca aqueceu e tive de contar com o saco-cama especial de -45, com o calor do meu corpo e com algumas garrafas de \u00e1gua quente que coloquei no saco-cama para me manter quente.<\/p>\n\n<p>\u00c0 medida que os dias avan\u00e7avam, algumas coisas tornaram-se evidentes. Toda a experi\u00eancia parecia o Dia da Marmota ou O Dia Depois de Amanh\u00e3. Em muitos aspectos, os dias foram id\u00eanticos uns aos outros. Era a mesma agenda, com o mesmo grupo de pessoas, no mesmo local, sem comunica\u00e7\u00e3o com o mundo exterior. Tal como nos filmes, melhor\u00e1mos dia ap\u00f3s dia. Demor\u00e1mos cada vez menos tempo a arrumar o acampamento de manh\u00e3 e a mont\u00e1-lo \u00e0 noite. Aprendemos que roupa devemos vestir e o que devemos comer. Para manter os meus dedos quentes, descobri que os forros, quando misturados com aquecedores de m\u00e3os e as minhas luvas, funcionavam melhor. Tamb\u00e9m tens de comer de hora a hora para n\u00e3o ficares hipoglic\u00e9mico e n\u00e3o perderes demasiado peso. Nos primeiros dias, tive dificuldades porque as minhas barras de prote\u00ednas e o chocolate estavam t\u00e3o congelados que n\u00e3o os conseguia morder. Apercebi-me de que tinha de guardar nas luvas o meu lanche para a paragem seguinte durante a caminhada. Isto combinava bem com gomas suaves de alto teor cal\u00f3rico e os dois pacotes de Gatorade em p\u00f3 que colocava diariamente na minha garrafa de \u00e1gua quente. Apesar de comermos mais de 5.000 calorias por dia, perdemos cerca de meio quilo por dia de peso corporal. At\u00e9 a situa\u00e7\u00e3o da casa de banho se tornou mais f\u00e1cil de gerir. Devido \u00e0 secura e \u00e0 falta de vida, tivemos de fazer coc\u00f3 num saco de pl\u00e1stico que lev\u00e1mos connosco durante toda a viagem. Tamb\u00e9m s\u00f3 pod\u00edamos fazer 2 buracos de xixi por dia e usar um biber\u00e3o no resto do tempo. Fazer coc\u00f3 num saco de pl\u00e1stico enquanto est\u00e1s literalmente gelado \u00e9 bastante desagrad\u00e1vel. Pior ainda, porque o levamos connosco, o nosso tren\u00f3 mal ficou mais leve \u00e0 medida que avan\u00e7\u00e1vamos. No entanto, como acontece com a maioria das coisas na vida, habitu\u00e1mo-nos e melhor\u00e1mos.<\/p>\n\n<p>Foi interessante observar que todos n\u00f3s lut\u00e1mos de formas diferentes e em alturas diferentes. Nos primeiros dias, dois dos membros da tripula\u00e7\u00e3o sofreram do mal de altitude. Alguns tiveram uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar. Muitos de n\u00f3s lutaram para manter as m\u00e3os quentes ou os \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o n\u00e3o embaciados, o que tornou esses dias dolorosos. Um dia, o Nicholas n\u00e3o sentiu fome e n\u00e3o comeu durante algumas paragens, o que o levou a ficar hipoglic\u00e9mico. Descreve esse dia como o mais dif\u00edcil que enfrentou em toda a sua vida. Conseguiu aguentar-se com pura garra e for\u00e7a de vontade e desmaiou logo que cheg\u00e1mos ao acampamento. Lembro-me de achar os dias de vento e nevoeiro particularmente dolorosos. Tamb\u00e9m me senti exausta nas pernas 5 a 8 quase todos os dias.<\/p>\n\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"display:block; margin:auto;\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JkyZ34WSDiE\" title=\"Leitor de v\u00eddeo do YouTube\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n<p><br\/>Se houve um tema comum que emergiu de tudo isto, \u00e9 que temos a capacidade de nos esfor\u00e7armos muito para al\u00e9m do que pensamos ser o nosso limite. Em algum momento, todos n\u00f3s ultrapass\u00e1mos as nossas capacidades f\u00edsicas e mergulh\u00e1mos no po\u00e7o da for\u00e7a mental, da coragem, da tenacidade e da resili\u00eancia. Chegar ao fim do dia foi um exerc\u00edcio de supera\u00e7\u00e3o da mente. Isto tamb\u00e9m mostra como funciona o esp\u00edrito de equipa, pois nenhum de n\u00f3s queria desiludir os outros por n\u00e3o conseguir ou atrasar o grupo. Tamb\u00e9m nos apoi\u00e1mos uns aos outros nos momentos de necessidade.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/exercices-calories-burnt.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19834\" width=\"990\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/exercices-calories-burnt.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/exercices-calories-burnt-768x346.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/exercices-calories-burnt-1200x541.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>Com um al\u00edvio infinito. Cheg\u00e1mos ao p\u00f3lo no<sup>s\u00e9timo<\/sup> dia da expedi\u00e7\u00e3o. N\u00e3o podias ter chegado num dia demasiado cedo. Estou muito contente por n\u00e3o termos de passar mais tr\u00eas dias no gelo. Receava que a expedi\u00e7\u00e3o fosse demasiado curta. Foi perfeito. Foi o tempo suficiente para criar la\u00e7os uns com os outros, enfrentar as adversidades e estar \u00e0 altura do desafio.<\/p>\n\n<p>Divertimo-nos muito no p\u00f3lo. Tir\u00e1mos infinitas fotografias tanto no p\u00f3lo sul geogr\u00e1fico como no globo espelhado que \u00e9 a representa\u00e7\u00e3o do p\u00f3lo sul instalada pelos pa\u00edses que a\u00ed t\u00eam uma base permanente. Em compara\u00e7\u00e3o, o p\u00f3lo sul magn\u00e9tico move-se todos os anos e est\u00e1 a milhares de quil\u00f3metros de dist\u00e2ncia. Apreci\u00e1mos as tendas aquecidas e a comida deliciosa da esta\u00e7\u00e3o do P\u00f3lo Sul, felizes por deixarmos para tr\u00e1s a nossa comida de astronauta. At\u00e9 as casas de banho port\u00e1teis foram um al\u00edvio bem-vindo!<\/p>\n\n<p>Essa noite transformou-se numa noite de bebedeira, ou pelo menos t\u00e3o bacanal quanto se pode ser quando se est\u00e1 rodeado por uma equipa de homens e uma mulher que n\u00e3o tomam banho nem fazem a barba h\u00e1 10 dias e que fazem mais de 8 horas de exerc\u00edcio por dia. No entanto, foi a maneira perfeita de desabafar e celebrar o nosso sucesso.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fabricegrinda.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/South-Pole.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19837\" width=\"990\" height=\"647\" srcset=\"https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/South-Pole.jpg 1320w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/South-Pole-768x502.jpg 768w, https:\/\/grinda.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/South-Pole-1200x785.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>Inicialmente, tinha pensado em fazer snow kite desde o p\u00f3lo at\u00e9 \u00e0 esta\u00e7\u00e3o H\u00e9rcules, na costa, sozinho com um guia. S\u00e3o 700 milhas ou 1.130 km e at\u00e9 duas semanas a mais de expedi\u00e7\u00e3o, dependendo do vento. Estou muito contente por n\u00e3o ter optado por essa op\u00e7\u00e3o, pois estava exausta. Em vez disso, vo\u00e1mos do p\u00f3lo para a esta\u00e7\u00e3o Union Glacier no dia seguinte, regressando a Punta Arenas no dia seguinte.  <\/p>\n\n<p>Aproveitei o tempo para refletir sobre a viagem. Senti tanto orgulho e al\u00edvio por ter conseguido, e perguntei-me se teria optado por ir se soubesse o qu\u00e3o dif\u00edcil seria. Tal como o Kevin, penso que, em \u00faltima an\u00e1lise, a resposta teria sido sim, tendo em conta todas as aprendizagens, o sentido de objetivo e a gratid\u00e3o que sentimos com a experi\u00eancia. Na vida, damos valor \u00e0s coisas pelas quais lutamos e que acabamos por conseguir. Este foi um exemplo perfeito disso.<\/p>\n\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"display:block; margin:auto;\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3B40tbmLYcg\" title=\"Leitor de v\u00eddeo do YouTube\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n<p><br\/>O sentimento mais forte com que sa\u00ed desta experi\u00eancia foi o de gratid\u00e3o. Senti uma imensa gratid\u00e3o pela desconex\u00e3o que experimentei durante estas duas semanas. \u00c9 extraordinariamente raro, neste mundo hiperconectado, n\u00e3o teres not\u00edcias, WhatsApp, e-mail ou reuni\u00f5es agendadas. Embora por vezes fal\u00e1ssemos com os nossos colegas de equipa, fic\u00e1vamos sozinhos com os nossos pensamentos durante longos per\u00edodos de tempo, o que fazia com que nos sent\u00edssemos como num retiro Vipassana ativo e silencioso. Aproveitei muitas das pernas da viagem para cantar mantras, meditar e estar presente. Utilizei outros para sonhar acordado e tive in\u00fameras ideias.<\/p>\n\n<p>Senti-me grato por ter a possibilidade de viver uma experi\u00eancia t\u00e3o \u00fanica numa paisagem t\u00e3o \u00fanica. Compreendo como \u00e9 raro as pessoas fazerem isto e como \u00e9 especial. Senti-me grato pelos novos contactos que fiz. Passava algumas horas por dia a conversar com os membros da minha equipa. Ao longo da expedi\u00e7\u00e3o, tive conversas importantes com cada um deles e at\u00e9 fiquei a conhecer o Kevin e o Jack muito melhor do que antes. Isto foi ainda mais acentuado pelo facto de termos decidido trocar de companheiro de tenda todas as noites. Senti tamb\u00e9m uma gratid\u00e3o ilimitada pelos meus colegas de equipa e chefes de equipa pelo apoio que me deram quando tive dificuldades.<\/p>\n\n<p>Senti-me grato pelo equipamento moderno que est\u00e1vamos a utilizar. Li <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Endurance-Shackletons-Incredible-Alfred-Lansing-ebook\/dp\/B00IC8VF10\/ref=sr_1_1?hvadid=598573443564&amp;hvdev=c&amp;hvlocint=9031968&amp;hvlocphy=9070244&amp;hvnetw=g&amp;hvqmt=e&amp;hvrand=2764869355413032951&amp;hvtargid=kwd-301617576888&amp;hydadcr=15305_13557257&amp;keywords=shackleton+endurance+book&amp;qid=1682285970&amp;sr=8-1\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.amazon.com\/Endurance-Shackletons-Incredible-Alfred-Lansing-ebook\/dp\/B00IC8VF10\/ref=sr_1_1?hvadid=598573443564&amp;hvdev=c&amp;hvlocint=9031968&amp;hvlocphy=9070244&amp;hvnetw=g&amp;hvqmt=e&amp;hvrand=2764869355413032951&amp;hvtargid=kwd-301617576888&amp;hydadcr=15305_13557257&amp;keywords=shackleton+endurance+book&amp;qid=1682285970&amp;sr=8-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Endurance<\/a>, o livro sobre a incr\u00edvel viagem de Shackelton, enquanto estava a esquiar o \u00faltimo grau. Estou muito grato por ter feito isto com o equipamento de 2023 e n\u00e3o com o de 1915! Ao regressar \u00e0 civiliza\u00e7\u00e3o, senti uma enorme gratid\u00e3o pelas pequenas coisas da vida que tomamos por garantidas, mas que s\u00e3o t\u00e3o m\u00e1gicas. A canaliza\u00e7\u00e3o interior deve ser uma das melhores inven\u00e7\u00f5es de sempre, ainda mais quando combinada com \u00e1gua quente! Al\u00e9m disso, \u00e9 espantoso que possamos ir a um restaurante e pedir comida deliciosa. Somos muito privilegiados. S\u00f3 precisamos de ter tempo para nos apercebermos disso e apreci\u00e1-lo. Talvez perder as coisas que tomamos como garantidas de vez em quando nos fa\u00e7a lembrar de como a nossa vida \u00e9 realmente fant\u00e1stica.<\/p>\n\n<p>Sinto-me grato aos meus colegas da FJ Labs, que me ajudaram enquanto estive ausente, e a todos v\u00f3s que me encorajam e me inspiram a ir mais longe. Senti-me muito grato \u00e0 minha fam\u00edlia e \u00e0 minha fam\u00edlia alargada no Grindaverse por me aturarem e me apoiarem em todas as minhas aventuras loucas. Tive imensas saudades do Fran\u00e7ois, ou &#8220;Fafa&#8221;, como ele gosta de se chamar, mas fiquei muito contente por estar com ele e por lhe contar a minha aventura. Estou ansioso por viver muitas aventuras com ele no futuro.<\/p>\n\n<p>Tudo isto para te dizer: <strong>obrigado!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 dezoito meses, fui contactado pelo meu bom amigo Kevin Ryan, que me convidou para me juntar a ele numa expedi\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de esqui ao P\u00f3lo Sul. 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Date-Posted - 2023-04-25T14:08:41 . \n H\u00e1 dezoito meses, fui contactado pelo meu bom amigo Kevin Ryan, que me convidou para me juntar a ele numa expedi\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de esqui ao P\u00f3lo Sul. Em troca do patroc\u00ednio da expedi\u00e7\u00e3o, uma equipa selecionada de patrocinadores p\u00f4de acompanhar e participar na aventura. Procurava a intersec\u00e7\u00e3o do diagrama de Venn das pessoas que podiam pagar, que estavam suficientemente aptas para o fazer e que, igualmente importante, estariam interessadas numa aventura t\u00e3o louca. Devo admitir que n\u00e3o sabia muito bem o que a viagem implicava, mas como gosto muito de aventuras e novas experi\u00eancias, inscrevi-me imediatamente. Isto acabou por conduzir \u00e0 mais extraordin\u00e1ria das aventuras.\n A expedi\u00e7\u00e3o come\u00e7ou com um treino em Finse, na Noruega, em mar\u00e7o de 2022. Havia muitas compet\u00eancias a aprender: como embalar os nossos tren\u00f3s, montar as nossas tendas viradas para o vento, derreter a neve para cozinhar as nossas refei\u00e7\u00f5es, e at\u00e9 aprender a andar com estes esquis especiais com meias peles para poder puxar os nossos tren\u00f3s de 100 quilos. Talvez o mais importante seja o facto de termos de adquirir e aprender a utilizar todo o equipamento necess\u00e1rio para a expedi\u00e7\u00e3o. Podes ver a lista aparentemente infinita nas p\u00e1ginas 34-46 do pacote de instru\u00e7\u00f5es que se encontra abaixo. Como podes imaginar, tendo em conta o frio esperado, \u00e9 fundamental vestir-se de forma eficaz.\n \t\t\n \t\t\t\n \t\t\t\n \t\t\n \t\t\n Foi durante a forma\u00e7\u00e3o que conheci o Dr. Jack Kreindler .  Foi um dos cientistas que teve a ideia de realizar a expedi\u00e7\u00e3o como um estudo de investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. A ideia teve origem numa expedi\u00e7\u00e3o militar brit\u00e2nica de 2017 (s\u00f3 homens) e 2019 (s\u00f3 mulheres), de costa a costa, durante a qual muitos dos soldados masculinos super aptos da primeira expedi\u00e7\u00e3o tiveram dificuldades, enquanto o grupo s\u00f3 de mulheres se saiu bem. Mostraram provas iniciais de que as mulheres se sa\u00edram melhor do que os homens porque perderam menos massa muscular. O Dr. Jack e os seus colegas perguntaram-se se haveria uma forma de saber o que causava esta diferen\u00e7a e de saber antecipadamente quem se sairia bem ou n\u00e3o em tais desafios de hiper-resist\u00eancia, utilizando dispositivos port\u00e1teis. Este novo estudo, o Interdisciplinary South Pole Innovation &amp; Research Expedition, foi o maior do seu g\u00e9nero em ambientes extremos. Era composta por duas equipas: uma equipa de 10 pessoas que fazia a expedi\u00e7\u00e3o de 60 dias de 1100 km de costa a costa INSPIRE-22, na sua maioria militares, metade mulheres e metade homens, metade com uma dieta vegana e metade com uma dieta omn\u00edvora. O outro INSPIRE Last Degree 23, composto por uma equipa de oito patrocinadores e dois cientistas, incluindo o Dr. Jack e o Dr. Ryan Jackson, esquiou o Last Degree, 111 km n\u00e3o aclimatados que v\u00e3o de 89 graus sul a 90 graus sul. Isto tamb\u00e9m permitiu \u00e0 equipa testar a rapidez com que o nosso corpo se adapta a este ambiente extremo, uma vez que estar\u00edamos no gelo durante 10 dias, em compara\u00e7\u00e3o com os 60 dias da equipa de costa a costa. O nosso desafio foi dificultado pelo facto de termos come\u00e7ado a uma altitude de 10.000 p\u00e9s, enquanto eles come\u00e7aram ao n\u00edvel do mar e teriam a oportunidade de se adaptar \u00e0 altitude ao longo do tempo.\n O treino envolveu esquiar at\u00e9 16 milhas ou 25 km por dia, puxando um tren\u00f3 de 100 libras em condi\u00e7\u00f5es de nev\u00e3o, dormindo em tendas geladas, comendo alimentos desidratados e tendo apenas uma p\u00e1 como casa de banho. Era doloroso, frio e dif\u00edcil e, no entanto, eu adorava-o. Muitos questionaram o porqu\u00ea de eu estar a fazer algo t\u00e3o desafiante, o que levou a um per\u00edodo de reflex\u00e3o sobre as minhas motiva\u00e7\u00f5es. Por fim, culminou na publica\u00e7\u00e3o do blogue Porqu\u00ea? onde expliquei por que raz\u00e3o gosto de me colocar em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, de me privar das coisas pelas quais estou grata e de me arriscar a perder tudo.\n Recomendo que leias todo o post, mas o resumo r\u00e1pido \u00e9 o seguinte:\n Adora os estados de fluxo.\n Um sentido de significado enraizado na condi\u00e7\u00e3o humana.\n Pratica a gratid\u00e3o.\n Abre-te \u00e0 casualidade.\n Novas aprendizagens.\n Clareza de pensamento.\n Mant\u00e9m-te firme.\n A minha conclus\u00e3o ap\u00f3s o treino foi que a expedi\u00e7\u00e3o seria muito exigente, mas exequ\u00edvel. Decidi certificar-me de que estava em boa forma antes de ir para a Ant\u00e1rctida. Comecei a fazer treino de for\u00e7a tr\u00eas vezes por semana, fiz 2 a 3 horas de exerc\u00edcio por dia, quase todos os dias, sobretudo kite e padel em novembro e dezembro, e perdi 25 quilos.\n Voei de Nova Iorque para Santiago na noite de30 de dezembro e continuei para Punta Arenas na manh\u00e3 de31 de dezembro. Punta Arenas \u00e9 a parte mais meridional do Chile e serve como \u00e1rea de prepara\u00e7\u00e3o para expedi\u00e7\u00f5es. Foi a\u00ed que conheci os outros membros da equipa para o \u00faltimo curso:\n Taavet Hinrikus, fundador da Plural e da Transferwise.\n Jena Daniels, vice-presidente da Medable.\n Arnis Ozols, cofundador da Aleph.\n Ivan Cenci, diretor-geral da Empatica.\n James Berdigans, fundador da Printify.\n Nicolas Ryan-Schreiber, fundador da Aym e filho de Kevin Ryan.\n No total, \u00e9ramos 10 pessoas, acompanhadas por tr\u00eas guias que conduziriam a expedi\u00e7\u00e3o. Devo admitir que achei estranho termos de estar em Punta Arenas a31 de dezembro e n\u00e3o com as nossas fam\u00edlias, mas a janela para uma expedi\u00e7\u00e3o polar \u00e9 muito curta, dada a brevidade do ver\u00e3o polar. Todos os anos, montam o acampamento no Union Glacier em meados de novembro, para depois desmontarem tudo de novo a20 de janeiro. Durante esse per\u00edodo, a ALE voa com 500 pessoas para uma expedi\u00e7\u00e3o e s\u00f3 pode acomodar 70 convidados de cada vez, o que leva a um calend\u00e1rio apertado.\n Punta Arenas \u00e9 uma cidade mineira com 125.000 habitantes, mas suspeito que muitas pessoas n\u00e3o vivem l\u00e1 a tempo inteiro, pois a cidade estava completamente deserta. Muitas vezes senti-me como se estivesse em The Last of Us devido ao facto de as ruas estarem vazias. Tamb\u00e9m n\u00e3o havia celebra\u00e7\u00f5es de ano novo para al\u00e9m das buzinas silenciosas dos navios de transporte \u00e0 meia-noite.\n De qualquer forma, fiquei contente por conhecer os meus companheiros de expedi\u00e7\u00e3o. Durante os tr\u00eas dias seguintes, fizemos testes di\u00e1rios de COVID, verific\u00e1mos o nosso equipamento, fizemos as \u00faltimas compras de equipamento e fizemos uma bateria de an\u00e1lises ao sangue para termos uma ideia da nossa situa\u00e7\u00e3o antes da expedi\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m nos foram colocados monitores de glicemia, dispositivos m\u00e9dicos Empatica e an\u00e9is Oura.\n No dia 3 de janeiro, vo\u00e1mos finalmente para a esta\u00e7\u00e3o Union Glacier, na Ant\u00e1rctida, que era a nossa \u00e1rea de prepara\u00e7\u00e3o para a expedi\u00e7\u00e3o. Despedimo-nos da civiliza\u00e7\u00e3o e embarcamos no Boeing 757 da ALE. Quando nos aproxim\u00e1mos da Ant\u00e1rctida, desligaram o aquecimento do avi\u00e3o para nos habituarmos \u00e0 temperatura \u00e0 chegada. A parte mais impressionante do voo foi a aterragem na pista de gelo azul.\n \u00c0 chegada, fomos transportados em ve\u00edculos com lagartas para a esta\u00e7\u00e3o. A esta\u00e7\u00e3o tem 35 tendas para duas pessoas para os h\u00f3spedes, tendas para o pessoal, bem como todas as infra-estruturas de apoio necess\u00e1rias: um refeit\u00f3rio, uma sala de reuni\u00f5es, uma despensa, um posto m\u00e9dico, etc.\n Ao ver as infra-estruturas, comecei a perceber porque \u00e9 que a Ant\u00e1rctida \u00e9 t\u00e3o cara. A \u00e9poca s\u00f3 dura dois meses. Tudo tem de ser montado e desmontado todos os anos. Toda a comida e o pessoal t\u00eam de ser transportados por avi\u00e3o, e todos os res\u00edduos s\u00e3o transportados por avi\u00e3o, incluindo todos os res\u00edduos humanos.\n O Union Glacier em si foi bastante agrad\u00e1vel. Fic\u00e1mos alojados em grandes tendas pr\u00e9-instaladas que t\u00eam camas dobr\u00e1veis onde podes colocar o teu saco-cama. Fica na parte ocidental da Ant\u00e1rctida, sobre 1.500 metros de gelo. Em rela\u00e7\u00e3o ao planalto polar, o tempo estava a uns agrad\u00e1veis -5 graus.\n Atrai muitos aventureiros que se preparam para v\u00e1rias expedi\u00e7\u00f5es. Por mero acaso, encontrei o meu amigo Chris Michel, um fot\u00f3grafo extraordin\u00e1rio a quem podes agradecer por muitas das fotografias mais bonitas deste post. Tamb\u00e9m me cruzei com Alex Honnold, da fama de Free Solo.\n Enquanto estivemos no Union Glacier, fizemos uma atualiza\u00e7\u00e3o da nossa forma\u00e7\u00e3o. Escolhemos ent\u00e3o 10 dias de alimenta\u00e7\u00e3o para a expedi\u00e7\u00e3o, que consistem em duas refei\u00e7\u00f5es reidratadas de alto teor cal\u00f3rico por dia (pequeno-almo\u00e7o e jantar) e lanches suficientes para 8 paragens de descanso, durante as quais temos de comer, por dia. Arrum\u00e1mos os nossos tren\u00f3s e aguard\u00e1mos condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas favor\u00e1veis para iniciar a nossa viagem.\n Enquanto esper\u00e1vamos que a expedi\u00e7\u00e3o come\u00e7asse, fizemos um passeio de fat bike. Fizemos uma caminhada at\u00e9 &#8220;Cabe\u00e7a de Elefante&#8221;. Tamb\u00e9m vimos o avi\u00e3o de transporte russo Ilyushin IL-76 da ALE aterrar no gelo azul, o que foi bastante impressionante.\n O tempo finalmente melhorou a 6 de janeiro, e est\u00e1vamos prontos para embarcar na nossa expedi\u00e7\u00e3o. Carreg\u00e1mos o nosso equipamento num DC3 de 1942 e fomos deixados a 89 graus sul para come\u00e7ar a nossa viagem. Chegou o momento. A nossa linha de vida para a civiliza\u00e7\u00e3o desapareceu e fic\u00e1mos abandonados \u00e0 nossa sorte. S\u00f3 pod\u00edamos confiar em n\u00f3s pr\u00f3prios para os dias que se seguiam. Com todos os problemas do mundo \u00e0 dist\u00e2ncia, s\u00f3 uma coisa importava: chegar ao p\u00f3lo s\u00e3o e salvo.\n A Ant\u00e1rctica \u00e9 a terra dos superlativos. \u00c9 o continente mais alto, mais frio e mais seco. Em nenhum lugar isso \u00e9 mais evidente do que no planalto polar, com 3.000 metros de gelo sob os teus p\u00e9s e uma aparente infinidade de brancura em todas as direc\u00e7\u00f5es. Muitas vezes parece que est\u00e1s a andar nas nuvens.\n No primeiro dia, decidimos fazer apenas duas etapas antes de montar o acampamento para nos aclimatarmos \u00e0 altitude e \u00e0s condi\u00e7\u00f5es. No segundo dia, fizemos 6 etapas antes de nos instalarmos numa rotina de 8 etapas por dia. O hor\u00e1rio era o seguinte: acord\u00e1vamos \u00e0s 7 da manh\u00e3, tom\u00e1vamos o pequeno-almo\u00e7o, arrum\u00e1vamos o acampamento nos tren\u00f3s, esqui\u00e1vamos durante 50 minutos, depois faz\u00edamos uma pausa de 10 minutos 8 vezes seguidas, numa m\u00e9dia de 13 milhas por dia, antes de montarmos de novo o acampamento, jantarmos e passarmos a noite.\n Para a \u00faltima fronteira, esqui\u00e1mos 69 milhas ou 111 km at\u00e9 ao p\u00f3lo. Quando soubemos que era assim t\u00e3o curto, o Kevin e eu pens\u00e1mos que seria super f\u00e1cil, que n\u00e3o seria um inc\u00f3modo e que estar\u00edamos despachados em 5 dias. N\u00e3o percebemos por que raz\u00e3o est\u00e1vamos a planear demorar at\u00e9 10 dias. Afinal de contas, caminhamos habitualmente 15-20 milhas por dia com o nosso equipamento de campismo.\n Escusado ser\u00e1 dizer que as nossas expectativas estavam muito longe. Foi muito mais dif\u00edcil do que esper\u00e1vamos e, sem d\u00favida, a aventura mais dif\u00edcil que qualquer um de n\u00f3s j\u00e1 tinha feito. Suponho que se deva a uma combina\u00e7\u00e3o de factores: a altitude, o esfor\u00e7o de fazer uma atividade com a qual n\u00e3o estamos familiarizados, puxar um tren\u00f3 de 100 quilos, e o frio. A temperatura era de 30 graus negativos constantes, tanto de dia como de noite, e exigia um cuidado constante para n\u00e3o termos frio, mas tamb\u00e9m para n\u00e3o suarmos durante a caminhada, o que nos levaria a congelar durante os intervalos. Os -30 secos eram razoavelmente f\u00e1ceis de gerir, mas o que alterava drasticamente as condi\u00e7\u00f5es era o facto de haver ou n\u00e3o vento. Durante v\u00e1rios dias, o vento soprava essencialmente em dire\u00e7\u00e3o a n\u00f3s, fazendo com que a temperatura atingisse os -50 graus. Nestas condi\u00e7\u00f5es, n\u00e3o podes expor a pele, pois isso provocaria queimaduras pelo frio e a perda potencial de membros.\n Nos primeiros dias, esforcei-me por manter os meus dedos quentes. Estavam sempre a sofrer e a arder. No entanto, como aprendi, a dor \u00e9 tua amiga, pois significa que o sangue ainda est\u00e1 a chegar \u00e0s tuas extremidades. \u00c9 quando deixas de sentir a dor que est\u00e1s realmente em apuros. Num dos outros grupos, um dos convidados esqueceu-se de levantar a braguilha depois de fazer xixi. Tiveram de lhe cortar cinco cent\u00edmetros do p\u00e9nis.\n As tendas eram chocantemente quentes. \u00c9 incr\u00edvel que estas duas camadas finas de tecido possam manter-nos quentes e seguros num ambiente t\u00e3o hostil. Suponho que fomos ajudados pelo sol constante que os aquecia. A \u00fanica noite em que tive frio foi num dia de nevoeiro que bloqueou o sol. A tenda nunca aqueceu e tive de contar com o saco-cama especial de -45, com o calor do meu corpo e com algumas garrafas de \u00e1gua quente que coloquei no saco-cama para me manter quente.\n \u00c0 medida que os dias avan\u00e7avam, algumas coisas tornaram-se evidentes. Toda a experi\u00eancia parecia o Dia da Marmota ou O Dia Depois de Amanh\u00e3. Em muitos aspectos, os dias foram id\u00eanticos uns aos outros. Era a mesma agenda, com o mesmo grupo de pessoas, no mesmo local, sem comunica\u00e7\u00e3o com o mundo exterior. Tal como nos filmes, melhor\u00e1mos dia ap\u00f3s dia. Demor\u00e1mos cada vez menos tempo a arrumar o acampamento de manh\u00e3 e a mont\u00e1-lo \u00e0 noite. Aprendemos que roupa devemos vestir e o que devemos comer. Para manter os meus dedos quentes, descobri que os forros, quando misturados com aquecedores de m\u00e3os e as minhas luvas, funcionavam melhor. Tamb\u00e9m tens de comer de hora a hora para n\u00e3o ficares hipoglic\u00e9mico e n\u00e3o perderes demasiado peso. Nos primeiros dias, tive dificuldades porque as minhas barras de prote\u00ednas e o chocolate estavam t\u00e3o congelados que n\u00e3o os conseguia morder. Apercebi-me de que tinha de guardar nas luvas o meu lanche para a paragem seguinte durante a caminhada. Isto combinava bem com gomas suaves de alto teor cal\u00f3rico e os dois pacotes de Gatorade em p\u00f3 que colocava diariamente na minha garrafa de \u00e1gua quente. Apesar de comermos mais de 5.000 calorias por dia, perdemos cerca de meio quilo por dia de peso corporal. At\u00e9 a situa\u00e7\u00e3o da casa de banho se tornou mais f\u00e1cil de gerir. Devido \u00e0 secura e \u00e0 falta de vida, tivemos de fazer coc\u00f3 num saco de pl\u00e1stico que lev\u00e1mos connosco durante toda a viagem. Tamb\u00e9m s\u00f3 pod\u00edamos fazer 2 buracos de xixi por dia e usar um biber\u00e3o no resto do tempo. Fazer coc\u00f3 num saco de pl\u00e1stico enquanto est\u00e1s literalmente gelado \u00e9 bastante desagrad\u00e1vel. Pior ainda, porque o levamos connosco, o nosso tren\u00f3 mal ficou mais leve \u00e0 medida que avan\u00e7\u00e1vamos. No entanto, como acontece com a maioria das coisas na vida, habitu\u00e1mo-nos e melhor\u00e1mos.\n Foi interessante observar que todos n\u00f3s lut\u00e1mos de formas diferentes e em alturas diferentes. Nos primeiros dias, dois dos membros da tripula\u00e7\u00e3o sofreram do mal de altitude. Alguns tiveram uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar. Muitos de n\u00f3s lutaram para manter as m\u00e3os quentes ou os \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o n\u00e3o embaciados, o que tornou esses dias dolorosos. Um dia, o Nicholas n\u00e3o sentiu fome e n\u00e3o comeu durante algumas paragens, o que o levou a ficar hipoglic\u00e9mico. Descreve esse dia como o mais dif\u00edcil que enfrentou em toda a sua vida. Conseguiu aguentar-se com pura garra e for\u00e7a de vontade e desmaiou logo que cheg\u00e1mos ao acampamento. Lembro-me de achar os dias de vento e nevoeiro particularmente dolorosos. Tamb\u00e9m me senti exausta nas pernas 5 a 8 quase todos os dias.\n Se houve um tema comum que emergiu de tudo isto, \u00e9 que temos a capacidade de nos esfor\u00e7armos muito para al\u00e9m do que pensamos ser o nosso limite. Em algum momento, todos n\u00f3s ultrapass\u00e1mos as nossas capacidades f\u00edsicas e mergulh\u00e1mos no po\u00e7o da for\u00e7a mental, da coragem, da tenacidade e da resili\u00eancia. Chegar ao fim do dia foi um exerc\u00edcio de supera\u00e7\u00e3o da mente. Isto tamb\u00e9m mostra como funciona o esp\u00edrito de equipa, pois nenhum de n\u00f3s queria desiludir os outros por n\u00e3o conseguir ou atrasar o grupo. Tamb\u00e9m nos apoi\u00e1mos uns aos outros nos momentos de necessidade.\n Com um al\u00edvio infinito. Cheg\u00e1mos ao p\u00f3lo nos\u00e9timo dia da expedi\u00e7\u00e3o. N\u00e3o podias ter chegado num dia demasiado cedo. Estou muito contente por n\u00e3o termos de passar mais tr\u00eas dias no gelo. Receava que a expedi\u00e7\u00e3o fosse demasiado curta. Foi perfeito. Foi o tempo suficiente para criar la\u00e7os uns com os outros, enfrentar as adversidades e estar \u00e0 altura do desafio.\n Divertimo-nos muito no p\u00f3lo. Tir\u00e1mos infinitas fotografias tanto no p\u00f3lo sul geogr\u00e1fico como no globo espelhado que \u00e9 a representa\u00e7\u00e3o do p\u00f3lo sul instalada pelos pa\u00edses que a\u00ed t\u00eam uma base permanente. Em compara\u00e7\u00e3o, o p\u00f3lo sul magn\u00e9tico move-se todos os anos e est\u00e1 a milhares de quil\u00f3metros de dist\u00e2ncia. Apreci\u00e1mos as tendas aquecidas e a comida deliciosa da esta\u00e7\u00e3o do P\u00f3lo Sul, felizes por deixarmos para tr\u00e1s a nossa comida de astronauta. At\u00e9 as casas de banho port\u00e1teis foram um al\u00edvio bem-vindo!\n Essa noite transformou-se numa noite de bebedeira, ou pelo menos t\u00e3o bacanal quanto se pode ser quando se est\u00e1 rodeado por uma equipa de homens e uma mulher que n\u00e3o tomam banho nem fazem a barba h\u00e1 10 dias e que fazem mais de 8 horas de exerc\u00edcio por dia. No entanto, foi a maneira perfeita de desabafar e celebrar o nosso sucesso.\n Inicialmente, tinha pensado em fazer snow kite desde o p\u00f3lo at\u00e9 \u00e0 esta\u00e7\u00e3o H\u00e9rcules, na costa, sozinho com um guia. S\u00e3o 700 milhas ou 1.130 km e at\u00e9 duas semanas a mais de expedi\u00e7\u00e3o, dependendo do vento. Estou muito contente por n\u00e3o ter optado por essa op\u00e7\u00e3o, pois estava exausta. Em vez disso, vo\u00e1mos do p\u00f3lo para a esta\u00e7\u00e3o Union Glacier no dia seguinte, regressando a Punta Arenas no dia seguinte.  \n Aproveitei o tempo para refletir sobre a viagem. Senti tanto orgulho e al\u00edvio por ter conseguido, e perguntei-me se teria optado por ir se soubesse o qu\u00e3o dif\u00edcil seria. Tal como o Kevin, penso que, em \u00faltima an\u00e1lise, a resposta teria sido sim, tendo em conta todas as aprendizagens, o sentido de objetivo e a gratid\u00e3o que sentimos com a experi\u00eancia. Na vida, damos valor \u00e0s coisas pelas quais lutamos e que acabamos por conseguir. Este foi um exemplo perfeito disso.\n O sentimento mais forte com que sa\u00ed desta experi\u00eancia foi o de gratid\u00e3o. Senti uma imensa gratid\u00e3o pela desconex\u00e3o que experimentei durante estas duas semanas. \u00c9 extraordinariamente raro, neste mundo hiperconectado, n\u00e3o teres not\u00edcias, WhatsApp, e-mail ou reuni\u00f5es agendadas. Embora por vezes fal\u00e1ssemos com os nossos colegas de equipa, fic\u00e1vamos sozinhos com os nossos pensamentos durante longos per\u00edodos de tempo, o que fazia com que nos sent\u00edssemos como num retiro Vipassana ativo e silencioso. Aproveitei muitas das pernas da viagem para cantar mantras, meditar e estar presente. Utilizei outros para sonhar acordado e tive in\u00fameras ideias.\n Senti-me grato por ter a possibilidade de viver uma experi\u00eancia t\u00e3o \u00fanica numa paisagem t\u00e3o \u00fanica. Compreendo como \u00e9 raro as pessoas fazerem isto e como \u00e9 especial. Senti-me grato pelos novos contactos que fiz. Passava algumas horas por dia a conversar com os membros da minha equipa. Ao longo da expedi\u00e7\u00e3o, tive conversas importantes com cada um deles e at\u00e9 fiquei a conhecer o Kevin e o Jack muito melhor do que antes. Isto foi ainda mais acentuado pelo facto de termos decidido trocar de companheiro de tenda todas as noites. Senti tamb\u00e9m uma gratid\u00e3o ilimitada pelos meus colegas de equipa e chefes de equipa pelo apoio que me deram quando tive dificuldades.\n Senti-me grato pelo equipamento moderno que est\u00e1vamos a utilizar. Li Endurance, o livro sobre a incr\u00edvel viagem de Shackelton, enquanto estava a esquiar o \u00faltimo grau. Estou muito grato por ter feito isto com o equipamento de 2023 e n\u00e3o com o de 1915! Ao regressar \u00e0 civiliza\u00e7\u00e3o, senti uma enorme gratid\u00e3o pelas pequenas coisas da vida que tomamos por garantidas, mas que s\u00e3o t\u00e3o m\u00e1gicas. A canaliza\u00e7\u00e3o interior deve ser uma das melhores inven\u00e7\u00f5es de sempre, ainda mais quando combinada com \u00e1gua quente! Al\u00e9m disso, \u00e9 espantoso que possamos ir a um restaurante e pedir comida deliciosa. Somos muito privilegiados. S\u00f3 precisamos de ter tempo para nos apercebermos disso e apreci\u00e1-lo. Talvez perder as coisas que tomamos como garantidas de vez em quando nos fa\u00e7a lembrar de como a nossa vida \u00e9 realmente fant\u00e1stica.\n Sinto-me grato aos meus colegas da FJ Labs, que me ajudaram enquanto estive ausente, e a todos v\u00f3s que me encorajam e me inspiram a ir mais longe. Senti-me muito grato \u00e0 minha fam\u00edlia e \u00e0 minha fam\u00edlia alargada no Grindaverse por me aturarem e me apoiarem em todas as minhas aventuras loucas. Tive imensas saudades do Fran\u00e7ois, ou &#8220;Fafa&#8221;, como ele gosta de se chamar, mas fiquei muito contente por estar com ele e por lhe contar a minha aventura. Estou ansioso por viver muitas aventuras com ele no futuro.\n Tudo isto para te dizer: obrigado!\n ","Category":["Viaja","Reflex\u00f5es","Artigos em destaque"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42133"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42193,"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42133\/revisions\/42193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grinda.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}